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低GI 飲食如何減肥？五個你一定要知道的小訣竅！

低GI、中GI 和高GI 食物的例子. 低GI 飲食的三大好處. 增加飽足感. 降低體內脂肪累積. 精神更好. 低GI 飲食能減肥嗎？ 用低GI 飲食減肥的五個小秘訣.

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