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為您提供能量的食物：瞭解升糖指數 - Ask The Scientists

升糖指數表列出了一些具有高、中和低GI的數百種食物。以下是其分類的方法：. 高GI >= 70：馬鈴薯、玉米片、水果軟糖、西瓜和白麵包都是高GI食物。

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