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正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！ - iFit 愛瘦身

GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」的指數。 ☆ 當我們攝取高GI 食物. ➀ 體內血糖值快速上升。

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