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高 碳水食物 PTT
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[問題] 運動前15分鐘吃高GI食物 - PTT Uncovered
運動前一兩小時若要進食, 吃低GI食物,尤其是碳水化合物好像是比較好的, 那麼, 如果是前15分鐘呢? 比如做重訓或慢跑前15分鐘, 吃個冰淇淋或或個 ...
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