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醫靠「這時間吃高麗菜」爆鏟43kg！營養師曝吃飽菜單

瘦下43公斤的內場廉也是靠著此方法，降低正餐進食量，透過慢慢咀嚼過程給予自己飽足感。方法為三餐飯前攝取1/6顆高麗菜，而後的白飯減半即可，可搭配和風 ...

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