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喝粥or干饭，减肥期间怎么吃比较好？ - 全网搜

如果你中餐吃过米饭，晚餐最好就能吃杂粮、粗粮：比如吃杂粮粥，或者薯类食物，玉米等等。 晚餐记得要多吃绿叶的蔬菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。

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