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高鐵質食物
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膽固醇過高+貧血還能吃紅肉嗎? 營養師傳授「兩全」飲食原則
凃淑芬舉例,包括雞蛋、紫菜、藻類、黑芝麻、堅果、皇帝豆等各式豆類,都是不錯的高鐵質食物;肉類選擇上,可以避開肥肉、五花肉、豬腳等部位,選擇里 ...
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