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高鐵質食物
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正確搭配補血食物.鐵質吸收率更高_營養食尚 - 常春月刊
牛肉與莧菜都是高鐵與高葉酸的食物,植物的鐵加上動物的蛋白質,能增加吸收率,動植物一起烹煮能提供足夠的纖維,也能避免動物性飽和脂肪攝取過多,而增加心血管疾病的風險 ...
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