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高鐵質食物
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【女士恩物】經期缺血易疲勞頭暈腸胃不適營養師推介12大補血 ...
在植物性食物中,最高鐵質為黑芝麻,100克含22.7毫克鐵質。不過,謝詠瑩提醒,一般人較少一天吃100克黑芝麻,相等於14湯匙,故如果市民並非素食者,可多從 ...
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