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減肥也需高GI！「這時間吃」效果最好碳水>蛋白質瘦更快

此外，有中醫師提出，白飯、含糖豆漿等高升醣指數GI值（Glycemic Index）的碳水化合物並非完全不能碰，只要在「這時間」吃，還可以幫助合成肌肉。 翰醫堂 ...

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