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精緻糖給你的快樂很短暫！戒糖的6大好處：頭腦清楚、睡得更好

血糖和情緒就在攝取甜食之中一下飆高，一下陡降，分泌不穩定。不僅如此，這些糖分是不帶有其他營養素的「空熱量」，在攪亂內分泌後，還會轉成脂肪存在 ...

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