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高醣飲食
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給耐力選手們: 十個最好的醣類來源| don1don | 運動小知識
在穀物中,棕米的營養價值較白米高,其中包含了纖維、維他命和礦物質。他們也被吸收的比較慢(棕米含的血糖較低),所以提供了較久的能量儲存和較少的脂肪 ...
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