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高足弓改善
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澎湃健身房|老年人居家鍛煉怎麼做?跟著我們學起來 - 新浪新聞
讓老年人足出不戶. 就能在家跟著教練一起運動打卡. 第1天 頸部拉伸. 通過頸部前後左右的拉伸並結合瑜伽呼吸術的引導,改善肌肉的僵硬,「頸椎」不舍的 ...
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