【生長痛的舒緩】

🥺🥺日頭沒事，夜晚就痛；尤其是沒有撞瘀、發炎的情況下，👶🏻👧🏻🧒🏻小朋友的膝頭、腳甚至背脊，有可能因為因為生長造成的痛。

生長痛出現成因

💁🏻‍♂️中醫認為兒童臟腑嬌嫩，腎氣未充，發育需要大量的氣血以及腎精， 如果脾腎功能不足，發育受阻，就會引起疼痛。所以，主要是調理脾腎，疏通氣血經絡。

以現代的說法，骨骼生長的速度有時候會比其他周圍組織快上許多，以致當骨骼迅速生長時，四肢骨骼的周圍神經、肌腱、肌肉卻沒能跟上進度，就容易造成肌肉緊張，因而產生牽拉的疼痛。

研究顯示：生長痛多發生在2～12歲的兒童身上。不過，每個孩子都會有不同程度的不適。

💁🏻‍♂️生長痛舒緩：

記得排除小朋友是外傷或其他問題引起痛楚。生長痛多以浸浴、砭石熱敷 及按摩為舒緩的基礎，再配以健脾補腎的食療。

🛁浸浴- 用39-40度水溫，浸至小朋友胸前，大概浸5-10分鐘，有微汗為佳

🙌🏻砭石熱敷及按摩 - 加熱水入砭石壼，在痛處輕輕「碌碌」及熱敷，有助加強血液循環，減少不適，按摩舒壓則以打圈搓大肌肉為主。

🍵食瘭： （可以search 返之前的post)
1）紫准山三黑水 （健脾補腎）-早晚1次
2）骨頭湯（加強鈣的吸收）-每天1次

注意⚠️但如果小朋友的痛楚，有以下症狀，就未必是生長痛，請儘速求醫

1- 痛楚「持續」超過72小時
2- 腫脹「持續」超過24小時
3- 運動、活動時會更痛
4- 休息時、抬高痛的地方不會減輕
5- 痛感持續增強
6 - 足弓變平

拉肚子。

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包娘娘前几天吃苹果
一不小心 弄伤了牙齿
第一次发现自己的牙齿摇摇欲坠时吓得哇哇大哭了很久
对于吃货来说牙齿快掉了根本就是致命的打击 🚬
刚好她也快进入换牙期
给她看了关于换牙的影片
跟她讲解了很多关于换牙是正常的过程之后
终于才能接受自己即将换牙这件事😬

小时候我没有照顾好发牙状况
导致自己今天需要带invasalign矫正牙齿的
所以我上网科普了关于换牙期的注意事项
希望孩子可以免去我的烦恼
这里跟大家分享一些我科普到的咨询

换牙是乳牙脱落 恒牙长出的过程
在生长发育过程中
每个乳牙牙根的下方
都有一个恒牙胚并逐渐发育长大
恒牙在萌生过程中
一方面压迫乳牙根与恒牙胚之间的牙槽骨
并通过破骨细胞的作用
使骨质吸收变薄 直至完全被吸收
另一方面直接压迫乳牙根
使乳牙根渐渐吸收变得越来越短
直至完全消失
于是乳牙便开始脱落 恒牙逐渐长出

正常的情况下
6～7岁时下颌的乳中切牙(中门牙)开始摇动脱落
之后其他牙也陆续替换
直到12～13岁 乳牙才会全部脱落
恒牙才替换完毕

如果儿童出现在4岁前就有牙掉下来
这通常是身体的内部原因造成的
也可能只是口腔局部的原因
如代谢紊乱或牙牙周疾病等
换牙过早通常是由于孩子的牙齿受过外伤（比如牙齿受到磕碰）而脱落
也可能是由于某些口腔疾病（比如牙齿有炎症、龋坏等）所致
牙龈炎在儿童中间比较常见
但牙周疾病造成牙骨损伤的非常罕见
所以妈妈需要知道是什么原因造成的乳牙早脱
以保护剩余的乳牙
因为它为恒牙的正常生长打好基础
早期的诊断有利于医生采取有效措施
以使恒牙能够正常萌出和排列

如果儿童已经过了7岁而还没有一颗牙齿脱落
应带儿童去医院口腔科检查
换牙过晚可能是因为孩子的身体内部出了问题
比如恒牙先天缺失 导致乳牙脱落的时间太晚
由于孩子个体差异很大
所以必须经过医生临床观察后才能确定
一般医生会通过做x光片来检查恒牙是否埋伏在牙床里面或存在什么发育上的问题
换牙的推迟一般不会给儿童带来什么大的影响
相反的 有些医生认为恒牙在牙龈下孕育时间长
可以让它们先天发育强壮
能够较顺利地突破牙床的禁锢

#儿童换牙期间的护理

1. #注意乳牙是否滞留或早失
乳牙脱落有一定的时间和顺序
应脱落而不落称乳牙滞留
其后果往往是恒牙不能在正常的位置萌出
最常见的是下前恒牙在乳牙内侧长出
上前恒牙在乳牙的外侧长出
看起来像是双层牙
遇到这种情况应尽快带孩子去医院拔除滞留的乳牙
腾出位置 让恒牙顺利萌出

2. #应注意恒牙萌出是否有困难
乳牙过早脱落 孩子习惯用牙床咀嚼和舔吮
牙床会变得肥厚而坚韧 阻碍恒牙萌出
所以如果孩子已到换牙的年龄而恒牙未长出
应带孩子及时到医院检查以取得医生的治疗
孩子缺钙也是恒牙迟迟萌出的重要原因
父母要及时给孩子补钙

3. #注意孩子口腔的清洁卫生
换牙期间乳牙与恒牙共存 恒牙刚刚萌出
特别是作为“咬合关键”的“六龄牙”
体积大、咬合面窝沟多 容易滞留食物残渣
加之多数儿童不爱刷牙 喜食甜食
常常发生龋坏
一旦发生应及早治疗
此时最重要的是教会孩子正确地刷牙

4. #注意纠正孩子的不良习惯
换牙期间乳牙松动即将脱落时
儿童常习惯用舌舔松动的牙齿
这是一种不良习惯 会影响恒牙的正常萌出
应及时给予纠正
以防错位咬合——即牙排列不整齐

5. #留意错位咬合
换牙期间幼儿的牙齿在替换 颌骨在发育
随之逐渐建立咬合关系
有时会出现暂时性的错位咬合
在牙齿的发育过程中
往往能自行调整而恢复正常
有的错位咬合
如因上唇唇系带位置过低而造成上前牙间隙过大
不能自行调整 会影响颜面发育
应去医院诊治 否则将影响孩子的容貌

#儿童换牙的注意事项

1、#要经常关注宝宝的乳牙和恒牙的生长情况
定期带宝宝看牙医 发现问题是可以及早解决

2、#要每天督促宝宝刷牙
夜晚临睡前的那次最好由大人帮忙刷
特别是双排牙比较难清洁
最容易导致龋齿
除了刷牙 宝宝每次吃完食物最好漱一下口
以保持口腔卫生

3、#宝宝换牙期间要多吃含纤维素高和有一定硬度的食物
如水果 胡萝卜 豆类 玉米等等
硬度的食物可以保持对乳牙良好的刺激作用
促使乳牙按时脱落
另一方面也有助于通过咀嚼运动牵动面部及眼肌运动
加速血液循环促进牙床、颌骨和面骨的发育
让牙齿和口腔及其附近的肌肉得到应有的锻炼

4、#要加强宝宝的钙质吸收
督促宝宝多吃含钙质高的食物如牛奶，芝士，豆腐，鱼等等
同时要摄取足够的维他命C和D
因为这两种维他命对于钙质的吸收有帮助

5、#要尽量避免宝宝睡觉时用口呼吸
这个问题通常是由于扁桃体肥大或者鼻腔疾病引起鼻子呼吸不畅造成
因为气流从口腔通过时
上颚受到向上的压力而不能正常向下发育
导致上颚向上隆起 上牙弓的左右两侧随之变窄
前部向前突出
结果萌出的门牙不仅向前倾斜
还会排列错乱 形成豁牙

6、#要及时纠正宝宝的一些不良习惯
包括吐舌咬舌，咬手指头或铅笔，用舌头舔牙齿
这些坏习惯都会影响宝宝牙齿的生长
导致牙齿变形。

7、#要特别保护宝宝6岁左右长出的第一颗恒磨牙- #六龄磨牙
因为它对整个口腔的牙齿有定位和定高的作用
对宝宝颌骨和面部的发育有很大影响
对于其它恒牙的萌出以及排列整齐与否也起了重要的作用

8、#要经常对宝宝进行安全教育
教育孩子不能吞食牙齿
并且尽量防止外伤导致牙齿缺失
#儿童牙齿外伤脱落后
要找回脱落的牙齿
牙齿表面比较脏的话
立即用清水冲洗掉脏物
放入牛奶或水中尽快到医院就诊
#可以做脱落牙齿再植固定

#换好的牙排列不整齐牙缝大需要矫正吗?

孩子前门牙替换好后 经常排列不是很整齐
其实前门牙换好后有一些拥挤是正常生理现象
小朋友骨骼比较小
且骨骼会随着年龄的增长不断变大
而换好门牙大小不会随年龄增长而有变化
所以会有暂时性的拥挤
而且由于相邻牙齿萌出时对门牙的挤压(换牙期牙缝大，通常会随着其他牙换后挤占恢复)
常引起门牙的歪斜、扭转
该段时期前牙区牙齿看上去不那么整齐、顺眼
儿童口腔医学的学者称该段时期为“丑小鸭期”
随着小朋友年龄的增长和颅骨的发育
大部分情况会得到改善

#但如果有以下状况则需要矫正了：

(1)严重的上颌骨或下颌骨骨骼畸形，如表现为前牙过分前突、嘴唇前突等。

(2)不良习惯严重影响牙颌发育。如咬下唇习惯、吃手指习惯、口呼吸习惯、吐舌习惯。

(3)个别牙严重错位，如扭转牙;个别牙反合(上牙咬在下牙的里面)。

咨询来源
🔗https://m.sohu.com/a/209985413_692341/?pvid=000115_3w_a
🔗http://3g.yaolan.com/zhishi/ertonghuanya/

20201201 黃偉民易經講堂

香港的不堪，去到什麼程度？市民街頭獻花，會被警察拉。

香港警察，為什麼介意那一束白花？

他們是介意那束白花背後的亡魂。

每月的月底，很多市民，自發的走到太子站，憑弔831太子站冤死的手足。

這是香港警察的夢魘。做過壞事的人，每月這天就不安寧，他們知道這世界有鬼。

他們不會坐地鐵經過太子站，但每月底市民的憑弔，那些鮮花，仍是折磨著他們。

鬼，一早走入了他們心中。

跳老舞群組仍在擴散，走入了上層社會，那些名人闊太，一個個的確診了，名女人最緊張的要聲明：自己沒有跳舞，只是和愛跳舞的朋友打麻將、吃飯、有接觸而已。

先撇清跳舞這個類別，社會上現時普遍認為，跳老舞等同富太補身吃童子雞。

養和醫院爆發了，聖保祿醫院爆發了，林建岳那家米芝蓮三星意大利餐廳爆發了，馬會會所，名人飯局，那些富豪名流，一個個地確診了。

病毒最公平，沒有嫌貧重富白鴿眼，一視同仁。美國總統、英國首相、英國皇室王子、世界明星、足球球王……一個個都中招，只有中共的高官不會有病，其他血肉之軀都不能倖免。大家唯有將希望放在疫苗上，幾家大廠在競賽，但這東西有效、生產、再打在你身上，不會是一年內的事吧？

除非你願意接受，林鄭說的，那批中央已預留給香港人的國產疫苗！

根據林鄭政府的抗疫態度和邏輯，疫情只會高高低低，不會完結的，起碼2021年內都不會完結。而且，具監控功能的健康碼又勢在必行，保持疫情，有助政府推行這係人都反對的中共計畫，可包裝成因為你健康著想。所以，疫情只能放緩，點可以完？

對警察來說，疫情帶來的限聚令的好處真是說之不盡，最好永遠保持。隨便拉你就拉你，即使一個人放工，都可以告你違反限聚令。

學校開開關關，只是影響你子女的教育，高官們的兒女，不會在香港受教育的。改來改去的，其實唔關他們的事。

專家們早在半年前，已經警告，今年入冬後，會有第四波爆發，但林鄭政付，對於封關建議，一律視為挑釁。這不單是政治需要，行政上也要保持疫情存在。

示威遊行、群眾集會、言論自由、新聞自由、出版自由、民眾議會、區議員的服務權力……都沒有了，都可以用疫情出發，為你健康著想，只要不封關。

美國大選仍是不清不楚，拜登未贏，特朗普未輸，北京一直十五十六，美國總統一日未定，香港都人心不定。疫情一年內都不會真正完結，市面已奄奄一息。工作崗位不斷流失，小生意在斷氣中。英國大開中門，加拿大也發三年簽證給年輕人。去去留留，前景一片模糊。

問征夫以前路，恨晨光之熹微。

孔子在《周易繫傳》下傳第五章，引述了《易經》六十四卦中，十一支爻的爻辭，講述世間的變動。「爻也者，效天下之動者也。是故吉凶生而悔吝著也。」

《易》曰：
憧憧往來，朋從爾思。

子曰：
天下何思何慮？
天下同歸而殊塗，一致而百慮。

這兩句是澤山咸卦，九四爻辭。意思是，心裡思緒不寧，下不了決定。想放低，又唔捨得；由它吧，又不安。心裡起了漣漪，一下來，一下去，心事重重。

我們的心思，永遠不定，永遠因外在客觀的環境而變。
也是《如來三法印》說的：
諸行無常，諸法無我。

根據這兩句爻辭，孔子發揮說，天下事物的變動，我們何必要困擾憂慮呢？

我們因應我們的出身背境經歷不同，想法各異。但其實，目標是一致的。途經雖異，但所歸之處則是無有不同。

我們對周圍環境的變化反應，全是自然而來，何必心存煩惱思慮呢？

孔子說：
日往則月來，月往則日來。
日月相推而明生焉。
寒往則暑來，暑往則寒來。
寒暑相推而歲成焉。

所有的變動，都有一套宇宙的規律。

太陽下山，月亮就上來。到月亮下山，太陽又出來了。

天體現象，就是早晚、晝夜、寒暑。沒有所謂誰勝誰敗。

往者屈也，來者信也。
屈信相感而利生焉。
尺蠖之屈，以求信也。
龍蛇之蟄，以存身也。
精義入神，以致用也。
利用安身，以崇德也。
過此以往，未之或知也。
窮神知化，德之盛也。

看看那些毛蟲，牠們向前行時，先向後一屈。

屈，是為了信。信，即伸的意思。伸張之意。

龜蛇冬眠，是為了保命等待春天來臨。

太陽下山不是輸了，是等第二天再上來。

屈信相感而利生焉，一收一放，一上一下，一個升一個跌，一起一伏，互相感應，互相影響，而利生焉。掌握到這個規律，而善加利用，就利生焉。

精義入神，以致用也。
利用安身，以崇德也。
過此以往，未之或知也。
窮神知化，德之盛也。

我們只要精研這個義理，到達神化境界，即屈到極致，是為服務社會，出而致用作準備。

用這個《易經》的道理，安頓自己，這便是伸的極致。

如此內外相交，相互交替，不要只知「伸」有好處，但不明白先要「屈」，才能有伸的邏輯。明白這點，就知道得意有得意好，失意有失意的用處。關鍵在於「利用」，好的壞的，都能夠用得上，都能夠適應。這也是乾卦用九的道理，用九，不要為九所用。

孔子說，超出前面所說的，我就不知道了。只要研究透徹，將這神妙的規律弄清楚，就是窮神。

知化，了解所有的自然變化，適應所有環境的變化，隨變而變，便是窮神知化。這就是做學問最高的成果了。德之盛也。

跟者孔子引用另一支爻，說明人的失意，一定有原因的。

《易》曰：
困於石，據於蒺藜，入於其宮，不見其妻，凶。

這是澤水困卦六三爻的爻辭。

困於石，前行有大石擋路，這是指上六是陰爻，六三又是陰爻，六三陰遇陰阻窒，像有巨石擋路。

據於蒺藜，指九二陽爻。六三陰爻乘剛九二，身必危。

六三爻，失位不中，無應乘剛，它的困境是自己製造出來的。

子曰：
非所困而困焉，名必辱；
非所據而據焉，身必危。
既辱且危，死期將至，妻其可得見邪？

孔子認為，人生不可能無困，也不可能無據，依靠。但要視乎所困所據是否恰當合宜，也就是說，是否合於自然的規律。

在不應受困的地方受困，一定會受到羞辱；在不該倚靠的地方倚靠，自己一定會陷入危險。既被羞辱，又處險境，死期都將到，又如何見得到妻子呢？象徵最親的人，引伸即眾叛親離了。

孔子首先用澤山咸卦九四爻辭作開始，指出自然變化，是依循一套固定的規律。時機成熟，自會水到渠成。

屈伸的道理，智慧沉潛得愈深刻，到用時，才能愈廣泛的應用。人能夠安然自處，才是崇德的康莊大道。

跟住用澤水困卦六三爻辭，帶出這爻失位不中，無應乘剛，即不順應自然規律，一味強求，困有合理不合理，據有適當不適當。一切成敗都在自己，這個困境是自己造成的。

如何突破這種難堪受辱的困境呢？

孔子跟著提出第三支爻，雷水解卦上六的爻義。

《易》曰：
公用射隼於高墉之上，獲之，無不利。

公，代表年齡大，地位高的人，是個領袖。

隼，比鷹略小的凶鳥。

墉，土堆，像高台一樣。

一位領袖，站在高台上打獵，射下游隼，無所不利。

孔子的引伸是這樣的：
隼者，禽也。
弓矢者，器也。
射之者，人也。

君子藏器于身，待時而動，何不利之有？動而不括，是以出而有獲。語成器而動者也。

先要有弓有箭，弓箭是要有人來用的，即人要有技術。

他站的位置又要好，這一箭射出去，才能命中。

在現實人生，機會像游隼一樣，不知什麼時候飛來你的上空。

一個人，先要有目標，有計畫，有準備，站的位置又要恰當，時機也要對。

游隼幾時飛來？不知道。所以一個人要藏器於身，要成功一件事業，一定要有自己的本事。如果以為靠人幫忙帶脇，就可以成就事業，就注定失敗了。

藏器于身，重點在個藏字。人，有器可以不用，但不可以無器在身。

動而不括，括是約束，限制，縛手縛腳。機會來臨，不動則已，一動就全力以赴。

語成器而動者也。語，說的意思。即強調，成器而動，練好武功才出手，一出手就有收獲。

所以，要成就一番事業，不是即興式的想做就做。否則像困卦的六三爻，失位不中無應乘剛，自陷困境。要藏器于身，待時而動。站在高墉，等時機，游隼飛至。具備了這些條件，便可以獲之，無不利了。

但人性本惰，又有僥倖之心，怎能自動自覺的裝備自己，藏器于身呢？

所以，孔子提出火雷噬嗑卦的初九和上九兩支爻辭，指出人不吃過虧，不犯過錯，不懂得改變自己，行走正道的。

子曰：
小人不恥不仁，不畏不義，不見利不勸，不威不懲。小懲而大誡，此小人之福也。

《易》曰：
屨校滅趾。無咎。此之謂也。

小人，一般人。
恥，是難堪。

一般人不吃過虧，不難堪過，不會發現自己的缺點，也不想到要改變自己的行為走正道。

不畏，不怕，無所懼怕就不會行仁義。人是怕犯法被捕有後果，才不敢犯罪。人要有畏懼在心，才能上進向善。

不見利不勸。勸，是積極。

普通人，沒有利益，不會積極。

不威不懲。威是刑法，懲，是懲罰。沒有刑法在前，懲罰在後，是不懂得改過的。

孔子這四句說話，指出一般人，不恥就不仁，不畏就不羲，不見利就無動力，不懲就不誡。所以，有時候，小懲而大誡，受一點小挫折，令他一生警惕，未嘗不是好事。

人生一直一帆風順，太得意，未必是福氣；反而偶爾碰到一些挫折，反而對將來有幫助。無跌低過，無撞過板，唔會有出息。

孔子見到噬嗑卦初九：屨校滅趾，無咎。此之謂也。就是這個意思了。

屨校，木屐。
滅趾，著住木屐行路，整傷腳趾。

整傷腳趾，為什麼無咎呢？

孔子說人生的道理，不受過傷，痛過，走路永遠不在意，不小心。現在弄傷腳趾，好了，以後行路就識小心了。所以無咎。

孔子再用火雷噬嗑卦的上九爻辭，帶出了中華文化的核心思想，無論善惡，都是累積回來的。所以，我們要養成習慣。

善不積不足以成名，
惡不積不足以滅身，
小人以小善為無益而弗為也，
以小惡無傷而弗去也。
故惡積不可掩，罪大而不可解。
《易》曰：
何校滅耳。凶。

一個人要成功，成就一項事業，不是做了一件好事，努力了一天便可以成功的。

善，要慢慢一天一天的累積起來，才有真正的成就。

做壞事也一樣。

壞，要累積起來，否則，一兩件不至於滅身。

這個道理，一般人不明白不了解，以為小善小惡無所謂。

積小善可以成大善；小毛病唔改，累積起來就成為大惡。

不要以為有點小毛病沒關係，累積起來就是大毛病。到了罪大惡極的時候，就無法翻身了。

何校滅耳，凶。

何，荷也，即背負。校，是枷鎖。

初九是著木屐，踢傷腳趾。從此識得行路小心。所以是無咎。如果一帆風順，一直都無挫折警惕，小毛病加起來，累積起來，最後，上九，背負著枷鎖，蓋住耳朵，象徵犯了大錯，得了大罪，死罪。罪大惡極，翻不了身。所以，凶，死而已矣。

到最後一支爻，上九，要死了，便明白，初九，第一支爻，踼傷腳趾，從此有所警惕，是多大的福氣啊！

年輕的時候，吃一點苦，是歷練，一生都有用。送給正在艱難的手足。

#烏烏醫師 #邱個ChillChillderPodcast #SBD女力Podcast
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本集邀訪我們SBD頻道的棟樑之一，來自禾馨婦產科的烏烏醫師。
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本集節目禾馨婦產科沒有贊助，但我個人激推 (我女兒在禾馨民權出生)👍

聊聊烏烏醫師的運動歷程，她喜歡馬拉松還有肌力訓練，除了跑馬拉松比賽，也開始參加健力比賽～還有她在孕婦迷思破解上的耕耘，還有她所遭受到的網路攻擊。😱

也有聊到168斷食，只是我個人目前對減肥沒興趣，也許之後再做其他專題。🤣
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🚩 本集也有一個超級重點，就是日本演員竹內結子輕生，疑似產後憂鬱症?

也會特別針對產後憂鬱症他的成因，孕婦身體賀爾蒙的變化，還有好發的高風險群是誰？是第一胎還是第二胎？是生產後幾個月？還有整個社會怎麼看，酸民怎麼留言？

非常值得一聽，適合隊友，女生，媽咪，所有人。

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

　　臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
　　IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan

0:00 足踝專科朱家宏醫師

0:21Q1:什麼是後天性扁平足？

1:39 Q2:後天性扁平足的成因？

3:42 Q3:後天性扁平足可能會引發的症狀？

5:05 Q4:後天性扁平足的高危險群有哪些人？

6:01 Q5:如何避免後天性扁平足的問題？

7:55 動作示範：縮足運動

以上問題由朱家宏醫師來為您來解答！


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#朱家宏 #足踝 #扁平足