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不用跑跑跳跳！低衝擊有氧動作強化心肺功能不傷膝 - 健康2.0

有氧運動 的好處非常多，能增加心肺功能、增強耐力。一般人知道的有氧運動都是慢跑、游泳、健走、騎單車等，但誰說有氧運動一定要跑跑跳跳。

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