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心肺耐力和有氧運動訓練

心肺耐力是依據用進廢退(Use or disuse)的原則運作，適度的有氧訓練，心肺功能就會改善； 缺乏運動則會衰退。 處於高科技電腦化和自動化的時代，許多民眾過著靜態的生活 ...

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