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年紀大有三高該怎麼吃？營養師授「控制三高」完整飲食攻略

高血脂 可以吃這些食物 ... 1.ω-9單元不飽和脂肪：橄欖油、苦茶油、酪梨油、花生油。 2.ω-3多元不飽和脂肪：魚油、亞麻仁油、紫蘇油。 3.高纖維質：青菜、未 ...

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