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三高飲食禁忌！得舒飲食法改善高血壓、糖尿病、高血脂症狀

糙米、紫米、燕麥、蕎麥、薏仁、綠豆、紅豆等食物含鎂高。鎂參與身體許多酵素的功能，豐富的鎂能改善胰島素敏感度；主食類應選擇含麩皮的全穀類根莖類， ...

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