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年紀大有三高該怎麼吃？營養師授「控制三高」完整飲食攻略

高血壓 患者飲食重點 · 1.未精緻的全榖雜糧：糙米、燕麥、五穀、藜麥等。 · 2.天天5蔬菜、適量水果。 · 3.白肉及豆類取代紅肉。 · 4.每天2杯低脂奶。 · 5.吃堅果 ...

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