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高血壓飲食食譜
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【高血壓飲食食療菜單】別輕視頭暈、頭痛高血壓症狀
血壓 偏高的人士可以嘗試採用「得舒飲食」,建議一天攝取8至10份蔬果、全穀類、低脂食物等。 盡量減少飽和脂肪和膽固醇攝取,血壓可以下降10-12mmHg。
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