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高血壓該怎麼吃？讓營養師教你「得舒飲食」！ - 食力

此外，得舒飲食強調全榖雜糧、蔬菜與水果的選擇，可提高鉀離子、鎂離子與植化素攝取量，幫助血壓控制；以白肉取代紅肉、吃堅果、用好油，可降低過多的脂肪 ...

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