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高血壓三餐
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得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重!營養師揭 - HiNet生活誌
2.每天五蔬果:每天攝取5份蔬菜及5份水果,並分別在一日三餐中平均分配吃完。蔬果在挑選上,可盡量多攝取高鉀蔬果,富含鉀蔬菜有莧菜、菠菜、空心菜等;富 ...
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