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運動後增肌減脂怎麼吃？ 營養師列「蛋白質清單」 - 台視新聞網

國外文獻透露，酪蛋白有人體消化吸收比較慢的缺點，但卻可減少運動後的肌肉耗損，因此，建議想要長肌肉的人，應補充以乳清蛋白及酪蛋白所調製成的複合型 ...

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