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肌力訓練課程設計 - Google 圖書結果

過重的新手在盡快提升肌力和肌肉量的同時,也應該試著控制飲食來減低體脂肪。 ... 過重訓練者的菜單範例如下:早餐(上午7點):歐姆蛋加蔬菜早上(上午10點):蛋白飲品(用 ...

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