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全聯高CP值高蛋白跟低GI碳水的食物

小弟170cm 是剛健身滿一個月邁向第二個月的新手原本只有早上吃全麥水果三明治水煮蛋中晚吃自助晚上健身前吃麥香厚片喝乳清從原本的53.2kg 體脂11.8% ...

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