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優質蛋白質是什麼？我們一天需要多少蛋白質？營養師用一篇 ...

六大類食物當中，含有優質蛋白質的包括豆魚蛋肉類以及乳品類。其中豆類指的是大豆，包括黃豆、毛豆、黑豆及其製品。綠豆、紅豆、花豆等豆類是富含澱粉的 ...

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