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高蛋白質食物｜增肌要食幾多？12款高蛋白食物推介不用餐餐 ...

高蛋白質食物 ｜增肌要食幾多？12款高蛋白食物推介. 鷹嘴豆、扁豆和豌豆，統稱豆類，煮熟後平均每100g含8g蛋白質，而且脂肪含量低，纖維含量高。經常食用豆類，可以降低血液 ...

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