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吃蛋白質有優先順序！營養師點名5種人要吃夠，防肌少症

蛋白質 、膳食纖維不夠，當心三高、肥胖、發炎上身 ... 想要吃得更健康，先從平衡營養素做起。減少精緻澱粉的食物，增加優質蛋白質的食物，像是豆魚蛋肉類， ...

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