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增肌食物|10種高蛋白食材增肌減脂雞髀排第5比雞蛋優勝
台灣營養師彭逸珊在社交平台上分享10種食材,其中的蛋白質豐富,而且熱量低。以每100克含量來看,蛋白質最高的前3名分別有雞胸肉、蝦及三文魚。雞蛋一隻約 ...
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