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防扭傷、促血液循環！醫教10秒棒式改善腰酸背痛 - 元氣網

日常生活中有不少簡單的訓練有助身體健康，其中也包括「棒式」，不過對於棒式不少民眾總認為難度偏高，身體要撐著1分鐘或以上，實際做起著實累人， ...

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