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圖解植物系高蛋白能量食譜：看圖備料美味速成，66種取代肉類，高纖、營養、抗氧化的均衡蔬食提案

藜麥每 100 公克含有 8 克的蛋白質大部分穀類蛋白質含量都不高,但這種原產自南美洲 ... 10.88 克的蛋白質新鮮毛豆和其他豆類一樣,擁有高含量的碳水化合物、維他命鎂、 ...

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