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3日減醣食譜！減醣怎麼吃？營養師：先中碳→低碳最健康

調整1日總碳水化合物38％，主食類每餐維持2～3份，水果每日2份，增加蛋白質、油脂食物的攝取。 ☆早餐：（382.5大卡，碳水化合物60公克） 燕麥是早餐的一種很好的高纖維 ...

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