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下班運動完，想增肌減脂要怎麼吃？營養師教3道「速成食譜」

健康成人短期攝取高蛋白飲食（2.0公克／公斤體重／天）也不會影響腎臟 ... 好食課營養師小提醒：運動後補充碳水化合物：蛋白質2～4：1是最佳補給 ...

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