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70kg→48kg靠「高蛋白低碳水飲食」 5大祕訣學起來

... 低，可選擇雜穀飯、糙米飯，搭配當季蔬菜、海藻類、菇類等食材。另外，以雞蛋和雞胸肉為主食材來補充蛋白質，就能完成一道既完美又美味的減重食譜。

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