最近很賢慧

自己煮高蛋白減肥餐😚

【日常菜單083】
想問大家有在用「食譜app」嗎？有用的話，有推薦的嗎？還是就網路上到處看食譜或是買食譜書來參考呢呢？

今日料理【味噌雞絲】
詳細資料👉http://bit.ly/317m142

#雞胸 #雞絲 #味噌 #日式料理 #高蛋白 #減肥餐

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200卡減肥最佳好選擇的低卡高蛋白餐~~哎唷~不要在節食減肥啦！不吃反而對身體不好，還會變更胖唷😨
#分享給減肥的朋友
#牛奶豆腐蒸蛋
#200低卡減重料理

5款超巿就找到的減醣好物！可可竟然高纖高蛋白？亞麻仁籽粉Omega3脂肪酸很高阿！可以怎麼用？ 高纖王就是Weet-Bix，可以怎麼吃的阿
健康版醎穌雞
酪梨油做沙拉醬超讚的！
水耕沙拉菜可以不用洗的啦！做成綠拿鐵也可，做成溫沙拉也超好吃的！
（ft. 新光三越）

希望大家喜歡這支影片中分享的減醣好物！
尤其可可粉我真的很推唷！可以做很多不同的甜點

另外今天分享的新光三越優惠很多唷！
有把重點整理唷：

❣️新光三越金鼠卡利HIGH
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→ 1/9至2/23聯手12大指定銀行（台新銀行/新光銀行/花旗銀行/國泰世華/玉山銀行/中國信託/台北富邦/滙豐銀行/聯邦銀行/第一銀行/星展銀行/遠東商銀）推出單卡刷卡累計滿1萬元以上回饋4％、滿6萬元以上回饋5％、滿20萬元以上回饋6％電子贈品禮券
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更多小冰的健康減重影片:

減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s

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營養概算（一鍋，可分十人份）
熱量 1682大卡
蛋白質 101公克
脂肪 72公克
碳水 139公克

【蒸豆腐】（一份約100公克）
熱量 87大卡
蛋白質 8.5公克
脂肪 3.4公克
碳水 6公克

(參考來源：衛福部食品營養成分資料庫)

食材（一鍋）：
咖哩塊 一盒（8小塊）
馬鈴薯 2顆
胡蘿蔔 1條
豬後腿肉 約400公克
洋蔥 1顆


花費 約350元

製作時間 1小時

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