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高蛋白低碳水比例
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【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔
但重點是不要讓脂肪攝取超級低就好了。 碳水化合物與肌肉蛋白合成. 很多人會誤以為訓練後必須在補充蛋白質時同時補充碳水化合物。會有 ...
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