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增肌、減脂可以同時進行嗎？運動營養師幫你畫重點

蛋白質 一天的攝取為每公斤體重乘以1.5-2克，若體重60公斤，建議一天要 ... 其次有研究指出，在相同熱量下，以攝取高比例的脂肪餐及高比例的碳水化合物 ...

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