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高蛋白低碳水比例
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跑者的營養攝取-蛋白質篇P. TEAM 精準蛋白補充領導品牌
跑步是一種低強度高反覆的有氧運動,與屬於高強度、無氧運動的重量訓練不同,基本上跑步加上補充蛋白質並不會使肌肉肥大,因為肌肉肥大除了要有肌肉損傷外 ...
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