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從比例來看70%高蛋白質20%脂肪10%碳水化合物飲食計劃

蝦、龍蝦、蛋清、雞胸脯肉和白魚都是瘦肉蛋白，只提供微量的碳水化合物和極少量的脂肪。只有10%的卡路里來自碳水化合物，你必須堅持吃小份的低碳水化合物 ...

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