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【新手飲食指南】如何分配營養素攝取？ - Rachel Nutrition

估算一餐所需的蛋白質 · 營養比例上不均衡：如碳水或油脂比例太高，忽略蛋白質 · 熱量攝取不足：小鳥胃的話就建議慢慢養食慾 · 自己懶得準備蛋白質：沒時間，不能開火等等這些 ...

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