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高蛋白低碳水比例
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運動後別再單吃蛋白質!把握黃金時間與比例
黃金補充比例:減脂有氧運動後最佳的補充比例為「碳水化合物:蛋白質=3~4:1」,若是增肌肌力訓練 ... 別再只喝高蛋白 減脂增肌都要搭配高GI碳水化合物.
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