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高蛋白低碳水比例
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運動前中後吃什麼?營養師教你增肌減脂的運動飲食原則
運動前、運動後飲食原則影響到增肌減脂成效,碳水化合物、蛋白質比例多少? ... 吸收給身體使用;但日常飲食則要吃低GI的食物,避免血糖過度升降。
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