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【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

同樣1公斤，肌肉可以消耗100卡熱量，脂肪則只能消耗4～10卡，因此，如果你的肌肉量多，對於能量的需求就越高，這樣不用特意節食，也可以達到減脂的效果。 因此，肌力訓練 ...

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