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膳食纤维：健康饮食的基础- 妙佑医疗国际 - Mayo Clinic

膳食纤维主要存在于水果、蔬菜、全谷物食品和豆类食品中，其预防或缓解便秘的能力可能 ... 研究还表明，高纤维食物可能对心脏健康有其他好处，例如降低血压和炎症。

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