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便祕不再來！中醫教你「吃對蔬菜」甩開便祕 - 食醫行

宜多食清淡及含高纖維質的蔬菜和水果。 ... 調治，如搭配全身運動、腹部按摩，隨時保持心情舒暢，多食蔬菜及潤腸食物，定時排便，均有利便祕的改善。

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