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便秘最“怕”这四类食物的组合，若只吃高纤维食物，未必能成功

受便秘困扰的人，身边每10个朋友中，都总会遇到一个。有时候会听到他们表示吃了改善便秘饮食如高纤蔬果后也没有太大帮助，便秘问题仍旧存在。

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