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高纖飲食與便秘 - HKEC, Nutrition Information Web.

纖維素對健康十分重要， 它可促進腸胃的蠕動， 增加大便量， 幫助排泄， 防止便秘。 高纖維食物亦可令人有較長時間飽肚感覺， 因而減少進食高脂肪食品。

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