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水溶性膳食纖維好處有哪些？定義介紹與完整的食物表推薦都在 ...

水果 類：蘋果、藍莓、梨子和桃子富含大量維生素和抗氧化劑，有助於增強免疫系統並改善皮膚健康。 · 穀物：燕麥、糙米等穀類含有β-葡聚醣等水溶性纖維成分， ...

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