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想減肥要揀升糖低食物營養師教你「揀飲擇食」 - TOPick

升糖指數分為高、中、低，是以50克碳水化合物的食物與50克葡萄糖2小時在體內血糖反應水平的百分值。 高GI的食物比較容易消化而轉化成葡萄糖，所以容易出現 ...

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