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高糖飲食定義
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認識升糖指數(GI)與升糖負荷(GL) - 講糖
透過食物屬性判斷GI高低 · 1.精緻程度:未加工的食物GI值相對低(糙米與白米比,糙米的GI值較低) · 2.纖維含量:纖維含量越高,GI值越低(全麥吐司與白吐司比 ...
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